お知らせ

睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という２種類の睡眠があります。

レム睡眠は、眼球がキョロキョロと動く急速眼球運動から名付けられました。この間、体は休んでいるものの

脳は活動しています。一方、ノンレム睡眠は体だけではなく脳も急速しています。ノンレムはさらに「まどろみ期」

（浅い睡眠）「軽睡眠期（寝ていても、何かの音に気づいて起きることがある）」「深睡眠期（ちょっとやそっと

では目覚めない）」の３つに分類されます。

つまりこの３つのパターンが一晩で４から５回繰り返され、夜明けになるにしたがってレム睡眠の時間が長くなり

ます。

人によって「悪夢」をみる方もいます。でも「悪夢」は「悪」とは限らないと西多しは述べています。

皆さまはどんな夢を見ていますか？

室のいい睡眠をとることがストレス解消にもなります。