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記憶の塗り替え

記憶の塗り替え

  • 記憶の塗り替え
2021年05月03日
新緑の季節となりました。コロナ禍のゴールデンウィークどのようにお過ごしでしょうか?私を含めてストレスが大きくなっているかと
思います。さて今回はイヤな記憶はどうすればいいのでしょうか。例えば、過去に映画館で鑑賞中に隣の席の人から不快な体験をされた
ことで、トラウマとなり、その時に見た映画をみる度にその当時のことを思い出すということです。ではどうすればその映画を楽しく
見ることができるのでしょう!ある精神科の医師は、映画とイヤな思い出を切り離すために、「記憶の上書き」をすることだと述べています
卑劣な行為に対して「やめてください」と大きな声で叫び、男性の手を払いのけるはずです。そのようにできる自分をイメージします。
その映画のタイトルを見て、イヤな思い出が浮かんできたら「ノー」「やめて」という自分の姿を思い浮かべます。何度も繰り返して
下さい。少しづつ薄れていくということです。一度お試しください。I202154.jpg

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