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6月病を知っていますか?

6月病を知っていますか?

  • 6月病を知っていますか?
2019年06月04日
早いもので令和に入り2か月ですね!この6月という月は梅雨の時期にはいります。「5月病」はよく聞かれると思いますが
「6月病」というのもあります。4月からさまざまな変化に慣れるのに時間がかかります。その結果ようやく慣れた6月にたまった疲れ
やストレスが心身の症状として表れるると言われています。この「6月病」を長引かせない方法を知ってください。
★天候が悪い(雨)日は無理して出かけない
 天候の悪い日は気圧の関係で、自律神経の乱れが起こります。気分転換と思い休みだからというのは逆効果になります。
★甘い物を食べる
 イライラしていると甘い物を食べて血糖値を上げ落ち着かせる方法があります。しかし血糖値がまた下がるとまたイライラがでます。
 甘いものを食べるには上手く食べて調整しましょう!

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