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イライラ・怒りの感情解消法

イライラ・怒りの感情解消法

  • イライラ・怒りの感情解消法
2017年04月25日
今回は「イライラ・怒りの感情」について
先日、私事ですが、知人の講座に参加しました。テーマは「イライラの解消法」です。カウンセラーとして何か得るものがあればと想い
参加しました。
人の感情には色々な感情があります。この「怒り」は誰もが嫌な思いをするし、ストレスになります。色々な解消法がありますが
今回はこんな解消法を提案します。
「イライラ」したことをどんなことでもOKです、人に見せるものではないので安心して紙に書きます。そしてその書いた紙を読みその後
出来る限り細かく破り、捨てるのもよし、燃やすのもよしです。その捨てたあとどんな気持ちなのか?を書いてみてください。
一度お試しくださいませ!

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